人的心也會生病，這是很多老一輩的長者無法體會的想法。我們常常說：正面一點想、不要那麼悲觀、幹嘛想不開等等。但其實很多時候，那是我們的心理生病了。這種時候我們需要的是陪伴、傾聽、與理解，而不是指責或說教。「失控的心靈」一書介紹許多我們日常生活常見的心理狀態，告訴我們該如何自處，也告訴我們該如何陪伴，是一本值得學習又實用的書。
在現今的社會當中，許多人不時面臨著焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里等等的心理狀態。我們該怎樣發現自己的心靈已經失控，妥善照顧自己。當我們發現身邊的人出現這些狀況時，我們又該如何陪伴。這些都是我們現代人彼此相處時，所不可或缺的能力。
「失控的心靈」一書從所謂「正常」的心理狀態開始談起，究竟哪些是正常的心理狀態，而哪些則是已經開始失控的心理狀態。書中分析每一種我們常見，且容易造成自己或周遭親友困擾的心理狀態。一旦處理得不好，甚至可能造成自己或他人的生命危險。
但是相對的，很多失控的心靈只需要適當的傾聽、理解與陪伴，再搭配專業的諮商或治療，就可以和一般人一樣工作與生活。因此，認識這些心靈失控的現象，並且學習自己面對或陪伴他人的方法，都是我們所應該學習的。
值得進一步閱讀的參考資料還有「變態心理學」是根據「精神疾病診斷與統計手冊第五版」的內容，介紹各種不在正常範圍內的心理狀態（被翻譯為變態）的現象，包括這些心理狀態的特徵、定義與治療方式等。另外「救救正常人」則是「精神疾病診斷與統計手冊第四版」的總編輯在批評第五版大幅放寬對精神疾病的認定標準，導致人人都有精神疾病的假象。
建議的自主學習目標：
- 選擇一項心靈失控的狀態，說明可能造成失控的原因，以及該如何面對這樣的心理狀況？
- 有沒有在生活周遭或新聞上看過類似書上描述的心靈失控狀態？你覺得那是什麼原因造成的？當事人本身和周遭的人有沒有適當地面對？
- 你覺得自己有沒有出現過類似書上所描述的現象？當時自己的感覺是什麼？其他人對你的態度讓你有什麼感覺？
如果同學對於心理學有進一步的興趣，除了參考以下的心理學相關書籍之外，還可以參考以下與心理學相關的主題與學習資源介紹：
從心理學的角度來認識自己也理解他人－圖解心理學
從動作觀察對方的想法－FBI教你讀心術
那些心理學的理論都是真的嗎？從心理學的科學實驗來看起－人心可鑑與怪咖心理學
認識一個人的心理如何發展與成形－讀心
犯罪者的心理都是十惡不赦的嗎？－圖解犯罪心理學與破案神探
為什麼人的心理會生病？－失控的心靈
建議的學習資源：
失控的心靈——那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略
Das geheime Leben der Seele: Alles über unser unsichtbares Organ
作者： 莎賓娜．維瑞．封．李蒙（Sabine Wery von Limont）
譯者： 彭意梅
出版社：商周出版
出版日期：2019/11/30
變態心理學(三版)
Abnormal Psychology 13/E
作者： Ann M. Kring, Sheri L. Johnson, Gerald C. Davison, John M. Neale
譯者： 張本聖, 徐儷瑜, 黃君瑜, 古黃守廉, 曾幼涵
出版社：雙葉書廊
出版日期：2017/04/27
救救正常人：失控的精神醫學
Saving Normal:An Insider’s Revolt Against Out-of-Control Psychiatric Diagnosis, DSM-5, Big Pharma, and the Medicalization of Ordinary Life
作者： 艾倫．法蘭西斯
原文作者： Allen Frances
譯者： 黃思瑜
出版社：左岸文化
出版日期：2015/05/06
