身體的警訊

我的膽固醇指數和肝功能指數終於恢復正常了！

去年體檢報告上兩個刺眼的紅字，分別是血液中的膽固醇含量太高（220，上限為200），還有嚇人的肝功能指數（87，上限為40），害我不得不乖乖地到醫院找醫生報到，瞭解一下狀況。雖然肝功能指數超出一倍有餘的數字看起來比較可怕，但醫生比較在意的反而是我連續兩年膽固醇都超標（前年210）。經過超音波檢查之後發現，很可能就是因為膽固醇太高導致了脂肪肝（醫生說已經是「中度」了），連帶使得肝功能指數上升。當時醫生說有可能是遺傳，可以吃藥，也可以先控制飲食一段時間看看。於是，就開始了我的「少油」生活。

經過三個月的飲食控制，我重新到醫院驗血，找醫生報到（今年一月），結果得到醫生大大地稱讚。原來我的膽固醇總量已經降到200以下，只剩下低密度膽固醇（壞的膽固醇）還偏高；體重也輕了五公斤左右；肝功能指數則是降到60左右，脂肪肝變成只有輕微的程度而已。原本醫生已經打算開點藥給我吃，他說這樣應該就沒問題了，不過由於他不能同時開藥又同時開驗血的檢驗單，於是我就跟醫生說，不如我再特別控制一個月左右的飲食看看好，你還是開驗血單給我吧。

所以昨天就是我一個月到期的時候，醫生又再一次大大地稱讚我一番。這次不僅我的總膽固醇又比上次低，而且低密度膽固醇已經接近正常值，連肝功能指數都回到了正常範圍（37）。在超音波的檢查之下，醫生說我的脂肪肝現象已經幾乎完全消失。他說很少有病人可以靠自己的飲食控制做到這樣的，以我目前的指數來看，是完全不用吃藥了。他最後再開了一張驗血單給我，說半年後再追蹤看看囉。

其實這段時間以來，我的飲食並沒有太多不同，最大的差異大概就是把早餐從漢堡、蛋餅改成麥片，不吃炸雞排，不吃蝦子，不吃內臟，還有盡量少吃油膩的東西而已。我還記得有一次忍不住買了炸雞排，吃完之後腸胃難受了一整個晚上，就再也不敢買了。所以現在只要看見路邊賣些油炸的食物，反而會覺得那些油很噁心，根本就不想去碰了。

有人覺得健康檢查都只是醫生嚇人的把戲而已，但如果藉由簡單的飲食習慣改變，可以讓身體更健康，我覺得也是不錯的啊！總之，我的肝終於恢復正常囉～

註：不敢說自己「爆肝」，是因為有人嗆我說，他爆肝的時候肝指數幾乎上千了！我連一百都還不到，只好摸摸鼻子認輸～