[轉貼好文章】[資料來源-空中英語教室2008.01/p31】

戰勝壓力

信不信由你，壓力“STRESS”這個字有助於提醒我們如何減壓。試試以下的訣竅！

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[原文]Beating Stress

Believe it or not,the word“STRESS” can be a helpful reminder of how to reduce stress.

Try these tips！

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S-T-R-E-S-S

「S」-Scheduling:指分配時間：

一天中不要安排太多事情。如果覺得太忙，就刪掉一兩件事。

「T」-Treat your body well:善待你的身體：

專家表示運動能減輕壓力。此外，吃健康的食物，好讓大腦和身體獲得所需的營養。

「R」-Relax:放鬆身心：

做你喜歡又能讓你放鬆的事。讀一本好書、學新的嗜好、抽空陪寵物或是去水療館都能釋放壓力。

「E」-Expectations:期望：

對自己和別人要抱持實際態度。盡你所能，但不要強求做到滿分，也不要期望別人完美無缺。

「S」-Sleep:睡眠：

晚上好好睡覺，這能讓你的身心維持最佳狀態。

「S」-Smile:微笑：

面對微笑並提起自信。你的態度和想法會影響你對事情的看法。如果你是個態度消極的人，其實可學習用比較正面的角度思考。