這是一本在講科技用品上癮的書，上次台中一中輔導老師到我們學校來分享的一本好書，在講科技用品上癮的情況。想到教室裡總是有玩手機玩到整節課沒抬頭看我一眼的學生，忍不住想多瞭解他們一點。目前我才剛開始翻開這本書來看，覺得很有趣，於是打算隨手寫點心得筆記和大家分享。

第一部　認識行為成癮

第1章　行為成癮的興起
這一章介紹所謂的成癮是什麼，成癮的定義、現象、和類型。這整本書有個很好玩的地方，就是有很多「故事」，例如成癮（addiction）這個字在古羅馬律法裡面是指「欠錢不還，被法官判決要去當奴隸，直到還清為止。」也太有趣。

不過這一章主要還是讓我們對於行為成癮者會有哪些行為特徵，對於我們觀察學生、子女、或是自己是否有行為成癮的傾向或趨勢很有幫助。

現代社會將成癮定義為不好的事，而只有當行為帶來的不良後果遠大於好處，才會稱為成癮。呼吸和盯著積木看不算成癮，因為即使這些舉動讓 人無法抗拒，但對我們無害。當我們對某個體驗產生執著，而這個執著對我們有害，而且我們覺得沒有它就活不下去，這才是成癮。行為成癮不涉及吃、喝、注射或吸入某些藥物。當某人無法抗拒某個行為，而這個行為雖然能在 短時間內，滿足這個人內心深處的某個心理需求，卻會對他產生長期的巨大傷害，這就是成癮。

引用自「欲罷不能」一書。

第2章　每個人都有成癮基因
這一段文章裡介紹了一位網路遊戲成癮的個案，過程有點曲折，但故事同樣很精彩。其中有一句話我真的好有感受：「魔獸」（一個著名的網路遊戲）給了他一個假象，讓他誤以為自己能全面掌控自己的人生。我想，這就是網路遊戲「下一個指令、完成一個任務、就一定能夠得到報酬的機制」所傳遞給玩家的意象吧！

這一章從大家熟悉的越戰美國大兵吸毒成癮，回國後大部分士兵卻不藥而愈的例子，來說明環境因素可能對成癮行為的影響。雖然這個例子我早就看過，不過書裡面對於這個事件有非常詳細的描述，這讓我覺得很開心。其中有一段超有趣，提到一位精神病學與社會學教授被美國政府指派，要去調查那些越戰時吸毒的美國大兵現況時，這位教授超興奮。因為美國過去吸食海洛英毒品的人比例非常低，他只能去監獄訪談少數個案。結果這次政府一次安排了數千名個案給他，他說這種情況全世界都罕見！

不過看到這個例子我並不意外，意外的是我沒有同時看到「老鼠樂園」這個例子，反而看到另一個更早期的老鼠電擊實驗。我上網搜尋之後才發現（談論藥物成癮時，不要只引用「老鼠樂園」實驗），原來老鼠樂園那個實驗後來無法被重複實驗以得到相同結果。後來另外使用不同品種老鼠的老鼠樂園實驗，實驗結果則和當初完全相反。因此，這個實驗的結果也受到懷疑。或許就是因為這個原因，這本書才沒有引用老鼠樂園的例子吧。

（未完待續）

第3章　行為成癮的生物學

第二部　設計行為成癮

　第4章　目標

　第5章　回饋

　第6章　進步

　第7章　升級

　第8章　懸念

　第9章　社會互動

第三部　解決行為成癮

　第10章　防微杜漸

　第11章　習慣與行為架構

　第12章　遊戲化

欲罷不能: 科技如何讓我們上癮? 滑個不停的手指是否還有藥醫!
Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked

作者  ／ 亞當．奧特 Adam Alter
譯者  ／ 廖建容
出版社 ／ 遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期 ／ 2017/09/29